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- 스내치, 클린 모두 랜딩에 대한 인지가 완벽하지 않음. 바가 멀리 돌아감.
- 세컨풀에서 뒤로 뛰지 말고 위로 뛸 것.
- 저크 발구름 리듬을 익힐 것. 내려갔다가 올라가는 하체 힘을 쓸 수 있는 리듬.
프로그램
1. 로우행 스내치 풀업+스내칭 (3+3) * 3
2. 스내치
3. 로우행 클린 풀업+클린 (3+3)*3
4. 클린+저크
같은 날, 다른 해
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