복기
- 전체적으로 팔이 아니라 광배를 써야 한다. 역도는 힘이 강한 근육을 우선 써야해. 엉덩이 다리 광배 승모 마지막에 팔과 어깨야. 이를 위해 퍼스트풀 당길때는 팔에 힘을 빼고 걸어만 둬야 해.
- 같은 이야기로, 세컨풀 이후 랜딩 들어갈때 팔을 쓰려고 하니 바벨을 까뒤집으려하는 것. 바벨이 내게 맞추는 게 아니라. 내가 바벨이 맞춘다. 바벨은 수직 운동을 하고 내가 궤적을 그리며 감아 낸다.
프로그램
- 문제는, 1주일 지난 후에 프로그램을 적으려니 기억이 안 남… 프로그램 기억력의 한계가 1주 인 듯
영상
이번주도 영상 쉽니다. 삼각대 부서져서 다시 사야함.