깨어있는 연습장

인도 영화관에선 마치 클럽처럼 관람객들이 영화에 맞춰 춤추고 노래를 따라 부른다던데, 스텝업도 편안히 앉아서만 보기엔 너무 아까운 영화. 브레이크 댄스와 파쿠르, 현대무용, 살사가 두루 나와 플래시 몹 공연을 이룬다. 설마 이런 영화에 치밀한 시나리오를 기대하는 사람은 없겠지만, 시나리오마저 그럭저럭 고개를 끄덕이게 만든다. (용산 참사와는 분위기가 전혀 다르지만 마이애미 재개발 문제가 갈등의 근간이다) 춤 좋아하는 사람이라면 … Read more

알고 보면 상처 없는 이는 아무도 없다. 대통령을 넘어 재벌가 오너까지 노리는 강상중에게 ‘있는 집 자식으로 태어났으면 죄 안 짓고 한 자릴 했을낀데’라는 극중 장인의 말이 가슴에 남는다. 추적자가 종영된 지금, 우리는 아직 추적해야 할 대상을 놓치지 않고 있을까.

8월 6일 아침에 측정 6월 8일 측정치 대비, 근육량 1.1킬로 증가. 지방은 그대로. 몸무게 증가가 오롯이 근육량 만으로 이뤄진 바람직한 모습. 시간이 느려서 문제지… 방향은 분명 옮다. 횟수와 세트를 줄이고 중량에만 집중하는 스타일!

운동 경험이 크게 없던 직장 동료 두 분과 6주짜리 운동 프로그램을 마치고 개별 운동 프로그램으로 전환 했더니, 사전에 준비한 운동 프로그램대로만 움직이던 분들이라 어떤 순으로 운동해야 할지 우왕좌왕 하게 됐다. 해서 간략한 운동 프로그램 원칙 2가지만 적어 본다. 1. 힘든 운동, 큰 근육 운동 먼저 – 스쿼트, 데드리프트처럼 큰 힘을 요하는 운동, 마찬가지로 등이나 다리처럼 큰 … Read more

http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter 다음 웹툰 ‘다이어터’가 끝났다. 교육 교재로서 만화가 얼만큼 뛰어날 수 있는지 보여주는 사례. 매 회마다 웹툰 주인공과 함께 운동을 통해 건강해지고 있다는 댓글들. 그 기능성에 비해 저평가, 아니 천대받는 만화라는 매체의 가능성도 십분 보여준 게 아닐까. 멋지다!

* 주의: 본 글에는 한 달만에 10킬로씩 쑥쑥 살 빠지는 말도 안 되는 비법은 함유되어 있지 않습니다. ———————— 홍수가 나면 물은 많지만 정작 마실 물은 없다. 다이어트나 건강 정보도 마찬가지. 온갖 넘쳐나는 정보 쓰나미 속에서 요체를 걸러내기가 쉽지 않다. 동네 헬스장에서 쉬엄쉬엄 내 한몸 건사하기 위해 운동한지 그냥저냥 10여 년, 내가 헬스장은 꼬박꼬박 나간단 소문 … Read more

엘라고에서 나온 정전식 펜 회사에서 말과 화이트 보드로 각종 표나 도식을 설명하다 불편해서 아이패드를 웹툰 머신 외에도 활용해 볼까 싶어 샀는데, 아직은 터치 기술이 한참이나 더 발전해야겠구나 싶다. 왜 터치펜은 이렇게 끝이 뭉툭한거지? 필기구는 0.7mm만 되어도 두꺼운 편인데 이건 뭐… 20.0mm쯤 되어 보이니. 그냥 커뮤니티 게시판 글 읽을때 스크롤 너무 자주하면 손가락 아픈데 그거 대용으로는 … Read more

안드로이드 N드라이브 앱은 폰으로 촬영하면 별도 조작없이 엔드라이브에 업데이트 된다. 찍는 순간 바로 업뎃이 되는 것. 이게 꽤나 편리했는데, 아이패드용 엔드라이브에는 이 기능이 빠져있다. 추후 엔드리아브 앱에서 지원할 지는 모르나 요걸 비슷하게 가능케하는 방법이 있다. ‘아이클라우드 + 엔드라이브’ 조합으로 찍은 담에 신경끄자 정확히 말하면 아이클라우드 제어판과 엔드라이브 탐색기의 조합으로 가능하다. 1. 네이버의 엔드라이브 탐색기를 다운 … Read more

여자 동료들과 운동을 하며 느낀건데, 정도의 차이는 있을지 몰라도 중량을 파트너보다 더 들고 싶어하는 마음은 남녀 똑같더라. 중량이 는다는 건 의심할 여지없이 운동 성과가 나오고 있다는 이야기. 짝꿍은 성장하는데 자시만 정체기에 머물고 싶은 사람이 어디 있을까. 허나 동료들에게 늘 하는 이야기 ‘나의 라이벌은 어제의 나 밖에 없다’ 당연한 이 말을 나에게도 적용해 본다. 7월의 나는 … Read more