[2016년 5월 트레이닝] 이 달 목표는 벤치 90, 스퀏 115, 데드 120

지난달 19일에 출석하고 이번달 19일에 출석. 5월은 노는 날이 많아서라고는 하지만, 정확히 한 달만에 출석이네. 당연히 지난달 목표를 달성 못했으니 목표치도 이월 보는 사람마다 얼굴이 야위어 보인다는데, 체중은 변화 없으니 얼굴살이 빠지고 몸매가 흐트러지는 과정. 일단 심리적 파이팅과 함께, 에너지 공급을 위해 번거롭더라도 바나나 주스를 아침 대용과 저녁 간식으로 갈아 먹을 것!

크로스핏 동호인을 위한 책, 돼지의 왕

돼지의 왕 저자 : 김민하|이근형 정가 : 12800원 (할인가 : 11520원) 출판사 : 메디치미디어 출간일 : 2016. 01. 15 ISBN : 1157060498 9791157060498 요약 : [돼지의 왕]은 미디어스 연재 칼럼 〈김민하 – 돼지의 왕〉과 〈이근형의 크로스핏 다이어리〉를 바탕으로 운동을 하며 아낌없이 망가지는 김민하를 보는 재미와 함께 운동 다이어리에 운동생리학의 최신 연구결과의 유익함으로 엮은 책이다. 인터넷에 … 더 읽기

[태얀 여행] 맛조개를 캐면 동죽은 덤으로, 별주부 마을 체험 프로그램

ㅁ 한줄평: 맛조개는 쉽게 잡히지 않습니다. 초보자는 고생말고 별주부로 오세요. ㅁ 소개 및 감상 9층짜리 전망대 건물을 보유(?)하고 있는, 예사롭지 않은 별주부 정보화 마을. 내가 갔을때는 내부 수리중이었으나 전망대에는 가 볼 수 있었다. 안면도의 잘록한 부분에 위치한 지리적 특성을 이용해, 왼쪽 바다와 오른쪽 바다를 한 눈에 볼 수 있었고 8층에는 카페테리아도 있어, 성수기에는 손님 꽤나 … 더 읽기

[태안 여행] 학암포 오토 캠핑장

ㅁ 한줄평: 드넓은 산책로, 관리잘된 국립공원. 그러나 성수기 인구밀도라면??? ㅁ 장점 – 국립공원답게 화장실, 취사장 같은 시설물이 잘 갖춰져 있고 관리도 무지 잘 됨. 사설 캠핑장도 관리 잘 하는 곳 많지만 기본적으로 시설에 들인 돈의 차이가 크다보니 국립공원 캠핑장 쪽이 더 좋은 건 사실. – 학암포 일대에 산책로를 정말 잘 해 둠. 가족끼리 와서 애들 … 더 읽기

[태안 여행] 패총 박물관, 규모는 작지만 어린이 여행객을 배려한 프로그램 구성

ㅁ 한줄평: 바다 물때를 기다리며 들르는 곳으로는 충분 ㅁ 소개 및 감상 안면도 하단에 위치. 패총 박물관 때문에 태안에 오는 사람은 없겠지만, 규모에 비해 알찬 체험 프로그램 나는 인근 조개부리마을의 바지락 채취 물때를 맞추다 보니 시간이 비어 갔는데, 단순히 시간 때우기 용이라 부르기엔 미안할 정도로 나름의 콘텐츠를 구비한 곳이었다. 전시관 입구의 트릭아트도 ‘패총’이라는 주제로 구성하고, 색칠공부나 … 더 읽기

[태안 여행] 방포해변 인근 바베큐 무한리필 컨셉 펜션

ㅁ 한줄평: 노후화된 모텔형 펜션의 차별화, ‘숙박+바베큐뷔페+해루질’ 조합이면 가성비 고민 끝. ㅁ 소개 및 감상 – 방포해변 해변가는 모래로, 그 뒤편은 몽돌로 이루어진 독특한 해변. 펜션에서 삽을 빌려 맛조개를 캐러 나갔으나 한 마리도 보지 못함. 어촌에서 체험장으로 별도 관리되는 곳이 아닌, 물놀이가 주인 해변에는 대게의 수산물이 씨가 마른 듯. 당시 해변가에 호미며 삽을 들고 다니던 다른 … 더 읽기

[태안 여행] 조개부리마을, 바지락 체험 프로그램. 돌 반 바지락 반

ㅁ 한 줄 평: 바지락 원 없이 캐고 싶으면 그냥 옷점항 궈궈 ㅁ 소개 조개가 많이 나도록 제를 지내는 곳이라서 조개부리 마을이란 이름이 붙었다 한다. 내가 태안에 대략 십수개쯤 되는 바지락 체험 마을 중에서 조개부리를 선택하게 된 이유가 바로 이름 때문이니, 네이밍의 중요성을 여행와서도 깨닫는다.(마을 이름부터가 조개부리이니 뭔가 조개가 많이 날 것 같았음) ㅁ 감상 낚시꾼들의 … 더 읽기

본격 위스키 만화, 한 잔의 맛

한잔의 맛 (위스키 한잔에 담긴 우리의 인생이야기) 저자 : 김양수 정가 : 13000원 (할인가 : 11700원) 출판사 : 위즈덤 출간일 : 2016. 04. 05 ISBN : 8959130052 9788959130054 요약 : 이에게는 씁쓸했던 지난날이 달콤한 추억으로 변해가는 과정 같은 올드패션드를 추천한다. 각각의 사연에 위스키, 보드카, 칵테일, 맥주 등 주종을 가리지 않고 한잔에 담긴 이야기가 덧붙여 흘러나오는 … 더 읽기

아들아, 넌 어떻게 살래?

아들아, 넌 어떻게 살래? (최용탁 산문집) 저자 : 최용탁 정가 : 14000원 (할인가 : 12600원) 출판사 : 녹색평론사 출간일 : 2016. 03. 31 ISBN : 8990274834 9788990274830 요약 : <미궁의 눈>, <즐거운 읍내>, <사라진 노래> 등으로 잘 알려진 소설가 최용탁의 에세이집. 농부소설가 최용탁은 유려하지만 담박한 문장으로 계절을 따라가면서 사멸 직전에 와 있는 한국 농촌의 일상과 … 더 읽기

[신림동 일상] 도림천의 가치

신림동=사시촌 노량진=공시촌 이런 등식이니, 신림동이 주거지로는 별로라는 인식이 많은 듯하다. 서울 곳곳에 살아보지 않고서 어디 보다 낫다 못하다를 따진다는 게 어불성설이나, 외부의 시각보다는 주거지로 살만한 동네라는게 6년간 살아본 총평이다. ‘살 만한 동네’라는 평가를 내리게 된 데는 도림천 몫이 크다. 역시 사람은 물가에 살아야 한다, 배산임수라는 풍수지리가 괜히 나온게 아니구나 싶다. 한강처럼 거대하고 유람선이 떠 다니진 … 더 읽기