[2015년 8월 트레이이닝] 운동의 극성수기! 2015년 08월 05일 by 등푸른 방법론은 필요 없다. 지금으로도 충분하다. 다만, 주 2~3회 꾸준히 나가는게 중요할 뿐 Post Views: 9
11일 화 [75.7]<스쿼트> 100킬로 5회. 2세트 시도했는데 3회하고 내려 놓음<벤치프레스> 70킬로 5회 2세트. 이건 75킬로나 80킬로 1회 정도는 가능할 듯<턱걸이> 3세트 + 딥스 + 앉아서 풀오버하도 기구 운동을 안 해서 이제 이름도 기억이 안 날 지경.내 운동의 1차 목표는! 자주 갈 것! 주 2회 응답
18일 화 [76] 정말 매주 화요일이 헬스하는 날이구만. 오늘은 파이팅이 부족해 중량도, 횟수도 밀어붙이지 못함<스쿼트> 100킬로 5회<벤치프레스> 70킬로 5회온몸 스트레칭 후 마무리 응답
4일 [화] 75.9
<스쿼트> 110킬로 3회. 역시나 체감하는 최대 중량 후퇴
<벤치프레스> 70킬로 3회
<턱걸이> 5세트
11일 화 [75.7]
<스쿼트> 100킬로 5회. 2세트 시도했는데 3회하고 내려 놓음
<벤치프레스> 70킬로 5회 2세트. 이건 75킬로나 80킬로 1회 정도는 가능할 듯
<턱걸이> 3세트 + 딥스 + 앉아서 풀오버
하도 기구 운동을 안 해서 이제 이름도 기억이 안 날 지경.
내 운동의 1차 목표는! 자주 갈 것! 주 2회
18일 화 [76] 정말 매주 화요일이 헬스하는 날이구만. 오늘은 파이팅이 부족해 중량도, 횟수도 밀어붙이지 못함
<스쿼트> 100킬로 5회
<벤치프레스> 70킬로 5회
온몸 스트레칭 후 마무리
꺍~ 물놀이 끝물, 8월도 이렇게 3회 출석으로 끝