책 제목 :팔굽혀펴기 딱 100개
저자 : 스티브 스피어스
정가 : 12000원 (할인가 : 9480원)
출판사 : 스프링
출간일 : 2011. 03. 14
서점에 서서 휙휙 넘겨보면 좋을 책,
팔굽혀펴기는 크게 4가지 요소를 생각하면 될 듯 하다.
1. 팔을 넓게 벌리면 가슴을 더 자극할 수 있고
2. 팔을 좁게 모으면 삼두에 자극이 몰린다.
3. 팔을 다리보다 높이 둘수록 가슴 하부에 자극이 가며 난이도가 쉬워지면
4. 팔을 다리보다 낮게 둘수록 가슴 상부에 자극이 가며 난이도가 어려워진다.
그 외 이 책에서 보여주는 팔굽혀펴기 100개 달성하는 프로그램은
인터넷 사이트 Speed and Power에 있는 프로그램와 크게 차별성이 없어 보인다.
이경우, 책 내용이 별로라기 보다는 그만큼 온라인에도 좋은 정보가 많다고 봐야겠지.
운동에서, 시간이 아닌 밀도의 중요성!