현재 기록이
벤치프레스 100
데드리프트 130
스쿼트는 랙이 없어 측정 불가한데
뭔가 상체의 앞뒤가 안 맞는 중량이군.
3대 운동을 합하면 300킬로가 넘어서네.
한양에 봄이 오는 4월에는,
벤치 110
데드리프트 140
스쿼트 70(이건 어깨에 얹을 수 있게 되어야…)
좀 보수적으로 잡았나?
근데 이정도 무게에선 한번 페이스를 잃으면 회복하기 쉽지 않으니.
이걸 이루려면 체중은 78킬로대 안착해야겠지.
같은 날, 다른 해
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2일 화 [76.7] 이제 76킬로대는 완전 안착. 78킬로까지는 약간만 정진하면 될 듯
<벤치프레스> 대망의 100킬로, 완전 가동범위까지는 못 가고, 100킬로의 느낌만 받으며 2회 정도. 아직 이 무게는 손바닥에게도 생소한 듯.
<데드리프트> 120킬로 리프트로 끝. 이상하다… 벤치보다 딱 20 밖에 더 못 들다니… 데드는 거의 정체 상태라 볼 수 있는데.
<머신 프레스> 155킬로 2회. 이것도 기록 갱신! 자세가 흐트러지긴 했지만, 다음엔 160에 도전. 꽂는 원판이 많아질수록 이목이 부담스러워 지네.
8일 월 [77.4]
<스쿼트> 드디어 70킬로를 어깨에 얹어서 20회
<밀리터리프레스> 55킬로 성공! 이긴 한데… 고작 1회 반복
<레그레이즈> 5회
이상하게 스쿼트 하는 날엔 시간이 더 오래걸려
——————신나게 벤치 100킬로 돌파하고선… 발표회 때문에 한달에 2번이 끝이었네——–