한달간 안식휴가, 12일간의 캐나다여행으로 헬스장 방문 빈도는 몹시 낮을 수 밖에 없는 달.
매일 같이 스쿼트, 푸쉬업, 플랭크로 생활 운동을 일상화하자.(실제 생활화할 수 있다면 몹시 위대한, 그레이트 맨이 될 것임)
같은 날, 다른 해
2025 8년 뒤
- 벌써 AI가 거품이라 생각하는 건 아니지? ‘AI 텐베거 투자_IT의 신 이형수’
책에 나오는 텐베거 투자 조건 세 가지 주식 자체가 큰 변동성에 투자하는 거고. 00혁명이라고 이름 붙을만큼 큰 변화가 와야 엄청난 변동성과 함께 슈퍼스타가 탄생…
2014 3년 전
- 내게 중력운동은 빨래 같은 것
중력운동은 내겐 마치 빨래 같다. 간헐적으로 쉰 적은 있지만, 10년이 넘게 헬스장을 다니다보니 이제 의식적으로 행하는 스포츠, 취미활동, 별도의 운동이란 생각이…
2013 4년 전
- 일을 선택한 것인가, 삶을 선택한 것인가
인간은 바텐더라는 직업에 종사하는 것이 아니다 바텐더라는 삶의 방식을 선택한 것이다 - 만화 '바텐더' 중 종사(從事)하다 따를 종, 일 사. 일을 따른다. 해당…
2010 7년 전
- 학교 공부가 중요한 이유
“사회 나가면 학교에서 배운 거 하나도 쓸모 없다??? “ 따위의 말도 안 되는 이야기 대체 누가 퍼뜨리는겨!!! 이거랑 비슷한 레벨의 거짓말 “어차피 군대 갔다…
2008 9년 전
- 봄날의 점심, 초록 빛에 눈 멀어도 좋을 그 시간!
꽃이 만발하면 함께 먹자구요 그러면 무섭도록 정이 들어요 덩굴꽃이 담장을 넘으면 미울 지경이예요 오 오 탄식하며 주저앉아 울어요 물이 든 길을 걸어 오르면 당신의…
25일 화 [76.2] 적당히 놀고 먹었는데, 체중 자체는 안정적으로 유지
<스쿼트> 100킬로 5회
<턱걸이>
<머신 해머프레스>
* TLX로 구로 리얼바디 짐에 처음 가봤는데, 멀티랙 2/ 스미스머신2/ 스쿼트랙1 을 구비해서 웨이트하기 좋은 환경이긴 한데, 기구가 너무 붙어있고 사람들이 많은게 단점.
28일 금 [75.5] 요며칠 밥을 제대로 못 챙겨먹고 면 나부랭이들만 먹었더만 이내 체중이 내려간다.
<벤치프레스> 70킬로 2회. 아직 오른쪽 어깨가 뻐근하지만 회복되고 있단걸 느낀다. 꾸준히 운동하면 5월 중으로는 완치되고 벤치도 최고 중량까지 회복할 수 있을 듯
<덤벨프레스> 이어서 딥스를 하려했는데 두어개 하고는 도저히 안 됨. 딥스는 밥을 충분히 먹고 해야하는 듯 하다. 턱걸이처럼 뭔가 온 몸이 용을 쓰는 운동임.
<턱걸이> 사흘 전 턱걸이 운동 후 광배근에 온 자극이 아직 가시질 않아 많이는 못했다. 사흘 전 운동으로 역시 턱걸이로도 충분히 등에 자극을 줄 수 있다고 새삼 느낌. 한번에 여러개 하는데 매달리지 말고, 두 세개라도 나눠서 총합을 늘리는게 방법인 듯.
* 이번에는 TLX로 강남 밀론 피트니스를 방문했는데, 여지껏 방문했던 헬스장 중 가장 시설이 호화로웠다. 다만, 강남 테헤란로에 위치한 헬스장 특성상 객단가를 높게 받을 수 있는 각종 PT존과 머신 프로그램(밀론이라는 별도 프로그램이 있음) 존이 자리의 대부분을 차지했다. 그렇다고 웨이트트레이닝 존이 좁다고는 할 수 없다. 멀티랙있고 덤벨과 케틀벨 수도 충분하다. 다만 프리웨이트 존이 넓진 않아서 만약 사람이 세명만 돼도 부대낄 정도.
샤워실에 제대로된 탕이 있다는 것 만으로 점수 +50점. 그 외 파우더룸 비품도 하나하나 신경 쓴 흔적이 보인다. TLX패스를 3개 써야하는데, 시설을 생각하면 과하단 생각이 안 든다. 물론 월 회원권을 끊고 싶은 생각은 안 들지만.