[역도 훈련일지]24년 4월 3일_하이행,행,로우행

2024년 03월 30일 / 4. 생활력도

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• 저크저크. 올리는것보다 빠르게 내려가는것에 신경쓰고, 내 생각보다 더 뒤로 갈 것. 뛸때도 가라앉을때도.

프로그램

1. 하이 행 파워 스내치 5*3
2. 행 하프 스내치 5*3
3. 로우 행 스쿼트 스내치 5*3
4. 하이 행 파워 클린 5*3
5. 행 하프 클린 5*3
6. 로우 행 스쿼트 클린 5*3

영상