[역도 훈련일지]24년 10월 12일_박스
복기 프로그램 오늘 프로그램 의도는 하체에 중량 걸어두는 감을 익히기 박스 스내치는 익숙해지면 맨땅 스내치보다 더 높은 중량을 다룰 수 있어야 하는데. 나는 아직 박스 스타트가 어색하기도 하지만, 기존엔 역시 허리를 까뒤집으면서 중량을 올렸던 것임. 영상 다른 사람 바벨이 맞아 카메라 떨어짐. 금주 쉽니다.
2018년부터 시작한, 생활체육 역도인의 일기
복기 프로그램 오늘 프로그램 의도는 하체에 중량 걸어두는 감을 익히기 박스 스내치는 익숙해지면 맨땅 스내치보다 더 높은 중량을 다룰 수 있어야 하는데. 나는 아직 박스 스타트가 어색하기도 하지만, 기존엔 역시 허리를 까뒤집으면서 중량을 올렸던 것임. 영상 다른 사람 바벨이 맞아 카메라 떨어짐. 금주 쉽니다.
복기 프로그램 – 박스 -> 로우박스 -> 노박스로 높이를 점차 낮춰간다. – 박스가 높을수록 엉덩이 힙 드라이브에 집중하고, 박스가 낮아질수록 하체 전체가 관여한다. 영상 열흘 만의 훈련이라 확실히 초기에 스내치와 클린앤저크 모두 엉성하
2024년 09월 11일 by 등푸른 복기 프로그램 추가 능형근 훈련(스내치 랜딩을 위한) 영상 녹화 버튼 누르는 거 까먹어서 클린만 있음
복기 프로그램 영상
복기 프로그램
복기 프로그램 분명히 지난주에도 훈련했는데. 훈련일지를 안 남겼네.
복기 프로그램 영상 찍었는데 편집 귀찮은 지경
복기 프로그램 영상 삼각대 샀는데 편집하는데 시간 걸림
복기 프로그램 영상 이번주도 영상 쉽니다. 삼각대 부서져서 다시 사야함.
복기 프로그램 영상 이번 주는 휴대폰이 아니라 삼각대가 부서져서 영상 쉽니다. 조잡한 1만 몇천원 짜리를 샀더만. 딱 가격만큼 살다 갔네.