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- 팔을 쓰지마! 로우행 높이에서는 팔에, 정확히는 등에 중량을 걸어두는 걸 잘 느낄 수 있음. 무릎을 지나면서 팔로 당기려는 욕심이 생기는데 오히려 더 팔의 힘을 빼야함
- 저크. 역시 팔의 힘을 빼. 프레스처럼 드는게 아냐. 팔의 힘을 빼고 등으로 받는다. 팔은 밀어 올리는게 아니라 펀치!
프로그램
- 슬로우 데드리프트 하프 스내치
- 로우행 하프 스내치
- 하이행 스내치
- 슬로우 데드리프트 하프 클린
- 로우행 하프 클린
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같은 날, 다른 해
2023 2년 전
- 몸짱 공식 정리
친구와 카톡방에서 두서없이 이야기하다가, 현재 내 지식을 다시금 정리해봤다. 전제 운동 교과서, 의학 교과서에 실린. 마치 '지구는 태양 주위를 돈다'처럼 명백한…
2018 7년 전
- [2018년 5월 트레이닝] 제주까지 두 달
지난달 목표였던 인상 60, 용상 80을 달성했는지 아리송. 인상 60은 무리 없을텐데, 용상 저크 동작에서 80이 가능할지... 여튼 이번달 목표는 인상 60,…
2011 14년 전
- 삼미 슈퍼스타즈의 마지막 팬클럽
책 제목 :삼미 슈퍼스타즈의 마지막 팬클럽 저자 : 박민규 정가 : 9500원 (할인가 : 6550원) 출판사 : 한겨레신문사 출간일 : 2003. 08. 12…
2010 15년 전
- [10년 5월 트레이닝] 어린이도 청년도 자란다 – 체지방 분석 결과
잔인한 4월은 가고 푸르른 5월이 왔다! 목표 설정은 철저한 수치화에서 부터 시작 아니겠어~ 아래는 오늘자 체지방 분석 결과 * 완벽한 표준형 몸매? 이상하게,…
2008 17년 전
- 관계에도 에프터 서비스가 필요하다.
어제는 4월의 마지막 날. 지구 온난화로 사계절 경계가 흐려지는 요즘 봄날의 마지막이라 할 수 있는 점심을 자율전공 새내기와 함께했다. 작년, 내가 학생회장 할…
