[역도 훈련일지]25년 5월 1일_슬로우 데드, 로우행, 하이행

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• 팔을 쓰지마! 로우행 높이에서는 팔에, 정확히는 등에 중량을 걸어두는 걸 잘 느낄 수 있음. 무릎을 지나면서 팔로 당기려는 욕심이 생기는데 오히려 더 팔의 힘을 빼야함
• 저크. 역시 팔의 힘을 빼. 프레스처럼 드는게 아냐. 팔의 힘을 빼고 등으로 받는다. 팔은 밀어 올리는게 아니라 펀치!

프로그램

• 슬로우 데드리프트 하프 스내치
• 로우행 하프 스내치
• 하이행 스내치
• 슬로우 데드리프트 하프 클린
• 로우행 하프 클린
• 하이행 클린

영상