[역도 훈련일지]24년 10월 6일_박스 높이 낮춰가며 훈련
복기 프로그램 – 박스 -> 로우박스 -> 노박스로 높이를 점차 낮춰간다. – 박스가 높을수록 엉덩이 힙 드라이브에 집중하고, 박스가 낮아질수록 하체 전체가 관여한다. 영상 열흘 만의 훈련이라 확실히 초기에 스내치와 클린앤저크 모두 엉성하
복기 프로그램 – 박스 -> 로우박스 -> 노박스로 높이를 점차 낮춰간다. – 박스가 높을수록 엉덩이 힙 드라이브에 집중하고, 박스가 낮아질수록 하체 전체가 관여한다. 영상 열흘 만의 훈련이라 확실히 초기에 스내치와 클린앤저크 모두 엉성하
개요 일정: 2024년 9월 28일(토)~29일(일), 1박 2일 날씨: 최고기온 30도, 기온은 늦더위지만 하늘은 완연한 가을로 높고 푸르고 바람 없음 가격: 주말 4만 5천원, 1사이트당 1대 무료주차, 차량 1대 추가시 1만원 추가 기타: 파쇄석, 전기 기본 제공, 온수 샤워 제공, 전자레인지 제공(이건 사설에서 이제 기본인가?) 화랑오토캠핑장 명당은? 캠핑장 공식 명당(=더 비싸다는 것) 사이트는 계곡 앞 둘레길 … 더 읽기
수업내용 주요 피드백 개인 후기
2024년 09월 11일 by 등푸른 복기 프로그램 추가 능형근 훈련(스내치 랜딩을 위한) 영상 녹화 버튼 누르는 거 까먹어서 클린만 있음
명절 고속도로 휴게소 충전 대란…은 아니고 중란 고향 내려갈 때까지만 해도. 텅텅 빈 충전소를 보며, ‘무슨 명절 때 충전도 못하고 오도가도 못하게 된다고 호들갑?’이라며 사진까지 찍었으나. 정작 서울로 올라갈때 대구 -> 서울까지 9시간 걸리면서 휴게소 충전소를 찾는데. 르포 기사에 나오던 ‘명정 충전 대란’ 클리셰를 그대로 겪음. 충전소 앞에 차가 줄 서 있고. 자리난 곳에 가보니 … 더 읽기
EDM, 더 좁게는 서울의 클럽 음악과 디제이에 대한 아카이빙 책자라니. 엄청 니치한 마켓에 대한 아카이빙이라 생각했는데. 생각해보니 내가 12년째 즐기는 살사, 바차타 같은 라틴댄스는 이보다 더더더 니치하고 마니악한 취미아닌가? 이 꽤나 두꺼운 양장본 책을 덮고 나니. 라틴댄스계 아카이빙도 필요하지 않나, 누군가는 시도해야지 않나 싶은 생각이 들었다. 서울 사람들은 스타벅스를 가려고 지하철을 타진 않는다. 반면 한때 … 더 읽기
이미 책 자체는 지난 독후감에서 충분히 혹평했다. 하지만 토론 도구로는 어떤 책이든 나름의 몫을 해낼 수 있지 않을까. 내용이 좋으면 좋은대로, 별로면 또 그대로 논의의 불쏘시개로 쓸 수 있으니. 주요 논의 하단 쿠팡 링크로 구매시 일정액의 수수료를 제공받습니다.쿠팡에서 본 책의 상세정보 보기
2주차 수업내용 주요 피드백 개인 후기
구민센터 노래교실요? 동작구민 체육센터에는 두 종료 노래교실이 있는데. 하나는 우리 머릿속에 익숙하게 떠오르는 어머님들 트롯 노래교실이고. 다른 하나는 발라드 보컬트레이닝 수업이다. 이게 정원 170명에 빛나는 근본 노래교실 수업이고. 그리고 이게 6명 정원인 보컬트레이닝 수업. 내가 기록으로 남길 수업은 후자. 보컬트레이닝 수업이다. 수업 신청전 후기를 아무리 찾아도 없다. 딱 하나, 2019년에 클리앙에 누가 쓴 글이 있는데. … 더 읽기