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깨어있는 연습장

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4.1. 생활력도

2018년부터 시작한, 생활체육 역도인의 일기

[역도 훈련일지]23년 9월 9일_로우행-행-풀업_허리 부상

2023년 09월 09일 로 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 9월 2일_무릎정지

2023년 09월 02일 로 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 8월 19일_허벅지 중간 정지

2023년 08월 19일 로 등푸른

복기 프로그램 영상 갤럭시 폴드5로 찍었는데, HDR10+ 효과가 뭔가 괴상한게 적용된 듯.

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[역도 훈련일지]23년 8월 12일_Slow

2023년 08월 12일 로 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 8월 5일_랜딩 3초 홀드

2023년 08월 05일 로 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 5월 27일_슬로우 데드리프

2023년 05월 27일 로 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 5월 13일_발 붙이고

2023년 05월 15일2023년 05월 13일 로 등푸른

복기 프로그램_모든 세트 발 붙이고 영상

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[역도 훈련일지]23년 5월 6일_슬로우 데드리프트

2023년 05월 06일 로 등푸른

복기 프로그램 영상 삼각대 놓고 가서 영상 못 찍음. 끄응…

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[역도 훈련일지]23년 4월 29일_파워스내치, 파워클린(PR)

2023년 04월 29일 로 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 4월 22일_Hang 시리즈

2023년 05월 01일2023년 04월 22일 로 등푸른

복기 프로그램 영상

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    이제 초급반에서 영법의 기본은 배우고, 반에서 1,2번을 서게되니 심폐 지구력 말고는 이렇다 할 자극 요소가 없다. 다시 초급 매너리즘이 도진 것. 당일 이어주는 루틴한 드릴의 목적과 감각을 세세하게 복기하고 GPT와 ... 더 읽기

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    - 노래가 결국은 소통이니 - 내가 노래하는 방식을 통해 내 소통 방식이나 태도를 유추하고 개선해얄것

  5. [영월군 해밀온욕센터] 3천원 미친 갓성비 (사우나 탐방기 2.)의 등푸른

    하하, 정보로 도움 됐다니 다행이네요. 부디 시설이 없어지지 않았으면 합니다.

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