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깨어있는 연습장

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4.1. 생활력도

2018년부터 시작한, 생활체육 역도인의 일기

[역도 훈련일지]23년 5월 13일_발 붙이고

2023년 05월 15일2023년 05월 13일 작성자: 등푸른

복기 프로그램_모든 세트 발 붙이고 영상

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[역도 훈련일지]23년 5월 6일_슬로우 데드리프트

2023년 05월 06일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 영상 삼각대 놓고 가서 영상 못 찍음. 끄응…

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[역도 훈련일지]23년 4월 29일_파워스내치, 파워클린(PR)

2023년 04월 29일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 4월 22일_Hang 시리즈

2023년 05월 01일2023년 04월 22일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 4월 15일_개인기록(PR)

2023년 04월 15일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 4월 8일_로우행

2023년 04월 08일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 4월 1일_랜딩 2초 멈춤

2023년 04월 07일2023년 04월 01일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 3월 18일_하이 행

2023년 03월 18일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 영상

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[역도 훈련일지]23년 3월 4일_무릎 정지

2023년 03월 04일 작성자: 등푸른

복기 프로그램_전부 무릎 정지 1. 스내치 풀+스내치 (2+3) * 3 2. 파워스내치 3. 스내치 4. 클린풀+클린 5. 파워클린+저크 6. 클린앤저크 영상

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[역도 훈련일지]23년 2월 25일_로우행

2023년 02월 25일 작성자: 등푸른

복기 프로그램 1. 로우행 스내치 풀업+스내칭 (3+3) * 3 2. 스내치 3. 로우행 클린 풀업+클린 (3+3)*3 4. 클린+저크 영상

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