4. 생활체육

평생 생활 체육인으로 갈고 닦는 운동 기록

[생활수영]수영 돌잡이 작전

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돌잡이 OKR 기간: 2023년 7월 31일(월)~10월 27일(금), 약 100일 13주 39회 강습 Objective: 호흡이 트여 25미터 풀장을 왕복한다.(생존수영 습득을 위한 전초기지) KR1. 80% 대 출석률 달성(총 32회), 초보는 출석률만 높아도 무조건 실력이 는다. KR2. 놀이수영 3회, 수영이 싫증나지 않되 물은 즐기도록. 몰놀이를 월에 1회 꼴로 추가. 나의 수영 수업 역사 이번에는 필즉생, 긍게 죽는다는 각오로 … 더 읽기

몸짱 공식 정리

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친구와 카톡방에서 두서없이 이야기하다가, 현재 내 지식을 다시금 정리해봤다. 전제 운동 교과서, 의학 교과서에 실린. 마치 ‘지구는 태양 주위를 돈다’처럼 명백한 과학적 사실에 입각해 운동 방향을 잡자. 다만, 한번에 이해하기 어려우니 부자를 몸짱에 비유해 보자. 부자가 되려면 어떻게 해야 하나? 돈을 많이 벌어야 한다(주요 변인). 즉, 매달 월급이나 임대수익 같은 현금흐름이 높다면 갈수록 부자가 된다. … 더 읽기