10월 12일, 그해 오늘

10월 12일에 쓴 옛 글이에요.

1. 2024 2년 전

   • [역도 훈련일지]24년 10월 12일_박스

     복기 프로그램 오늘 프로그램 의도는 하체에 중량 걸어두는 감을 익히기 박스 스내치는 익숙해지면 맨땅 스내치보다 더 높은 중량을 다룰 수 있어야 하는데. 나는 아직…

     오후 2:04 4.1. 생활력도

   • 역도 트레이너로 ChatGPT 사용하기(GPT, 제미나이, 클로드 삼총사)

     매주 1회 나가는 역도 수업의 훈련 일지를 남기는데, 이걸 그대로 GPT, 제미나이, 클로드에게 던지면서 복습을 한다. 코치님이 말씀해주신 피드백의 속뜻이나, 추…

     오후 2:21 2. AI메테우스

     
   • 동작구민체육센터_보컬트레이닝 수업 4주차 : 한 곡 녹음해보기

     수업내용 주요 피드백 후기

     오후 2:56 5.2. 보컬트레이닝

2. 2018 8년 전

   • 최근 황교익 씨 관련한 왈가왈부를 보며

     내용 없는 이야기는 공허하며 형식을 갖추지 못한 말은 무례하다. 둘 중 어느 하나라도 갖추지 못할때면, 난 그냥 침묵할 수 있는 사람이기를.

     오전 10:21 7. 일상

3. 2017 9년 전

   • =====(자)벤치프레스 100킬로 달성(축)=====

     드디어 벤치프레스 100킬로 고지에 섰다. 정확히는 100킬로 2회. 1회 올릴 때부터 버겁더만, 2회는 가슴을 완전히 터치하진 못했다. 3회까지 하면 다시 못…

     오후 10:44 7. 일상

4. 2009 17년 전

   • [빌려 볼 책] 비정규직 세상이 만든 반시장주의자의 외침

     책 제목 : 비정규직(비타 악티바10) 저자 : 장귀연 정가 : 8500원 (할인가 : 7650원) 출판사 : 책세상 출간일 : 2009. 04. 30 비정규직이…

     오후 2:48 1. 책과 콘텐츠

5. 2008 18년 전

   • 한 줄 게시판 (2008)

     형!! 지긋지긋한 강원도 눈 축제를 위해 다시 돌아 갑니다. 종종 연락 드리겠습니다. 하시는 것 다 잘 되길 바랍니다. 건강 하십쇼.. 이기자!!!

     오전 7:58 7. 일상

6. 2006 20년 전

   • 의심은 우리의 배신자, 시도를 두렵게 하여 승리를 앗아간다

     – 윌리엄 셰익스피어 형님의 한 말씀 강하고 담대해져라

     오후 8:44 7. 일상