오늘 4개의 해에 남긴 6편의 기록
2025 1년 전
- 수영 100일 작전_65일차_자유형 크롤링시 팔을 끝까지 저을 것
강습내용과 피드백 잡담 아직 이유를 모르겠는데. 여긴 왜 초급부터 오리발을 쓰는 걸까. 강습 풀이 너무 얕고 짧아 부력이 더 필요한가? 혹은 영법 자체를 배우기에…
- [역도 훈련일지]25년 7월 2일_발 붙이고 탑-행-로우행
프로그램 모든 프로그램 발 붙이고(즉 세컨풀과 랜딩시에도 발을 완전히 떼지않고, 힐 정도만 떼고 수행) 발 붙이고 수행하는 프로그램은 무릎을 제대로(강하게) 쓰는…
2017 9년 전
- [2017년 7월 트레이닝]술 대신 우유
맥주 대신 우유 ————————————————– 7월 31일. 월말 저녁에 적는 한 달 간의 운동 후기…
- 난 차를 소유한걸까, 차와 관계를 맺은걸까.
차를 팔았다. 내 홈페이지에도 두 번 언급했던 스파크s 14년식이다. 경차(스파크s) 1년 간 운영/유지 비용에 대한 기록 http://wakenote.com/d…
2014 12년 전
- [2014년 7월 트레이닝] 빨래를 빡세게 하자!
내게 웨이트 트레이닝이란 빨래 같은 것! http://wakenote.com/25176 다만, 여름 빨랜 조금 더 자주 해줘야 함.
2013 13년 전
- [13년 7월 트레이닝] 기름기 빼기
몸무게가 78을 넘고, 체지방률이 15.6%를 기록하면서, 평생 별 제약없이 '나쁜 것만 덜 먹자' 주의였던 식습관에도 세밀한 관리가 필요하게 되었다. 주 4일…
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